CLUB D'ARTS MARTIAUX ET BIEN-ÊTRE
KARATÉ SHOTOKAN • JUDO • TAE KWON DO • MUAY THAI • K4 • PARKOUR • GYM ACTIV • FLOWER • DISC GOLF
News
- CHAMPIONNATS GENEVOIS de KARATE 2024 Steve R. : 1ère place en combat 4X15, Jan G. : 2ème place en combat WKF et Danys K. : 3ème place en Kata
- KARATE nouvelles ceintures noires, Sophie B. et Adrian D.
- TAE KWON DO nouvelle ceinture noire, Giacomo M.
Nouveautés
- Venez découvrir le DISC GOLF, ce nouveau sport vous apportera concentration, précision et amusement, tout en ayant la joie de se balader et d’apprécier la nature
- FLOWER, un STRETCHING réinventé par Jan Grossetête, apaisant, il soulage les douleurs et permet de retrouver mobilité et souplesse
- STAGE PARKOUR 2024 : 23 au 25 octobre – Infos 078 813 64 48 grossetete.jan@gmail.com
News
- CHAMPIONNATS GENEVOIS de KARATE 2024 Steve R. : 1ère place en combat 4X15, Jan G. : 2ème place en combat WKF et Danys K. : 3ème place en Kata
- KARATE nouvelles ceintures noires, Sophie B. et Adrian D.
- TAE KWON DO nouvelle ceinture noire, Giacomo M.
Nouveautés
- Venez découvrir le DISC GOLF, ce nouveau sport vous apportera concentration, précision et amusement, tout en ayant la joie de se balader et d’apprécier la nature
- FLOWER, un STRETCHING réinventé par Jan Grossetête, apaisant, il soulage les douleurs et permet de retrouver mobilité et souplesse
- STAGES PARKOUR 2024 : 23 au 25 octobre – Infos 078 813 64 48 grossetete.jan@gmail.com
INFORMATIONS IMPORTANTES
• contacts : 079 731 66 38 paula.grossetete@gmail.com -078 813 64 48 grossetete.jan@gmail.com - 079 447 92 79 gerard.grossetete@gmail.com
• STAGE de PARKOUR 23 au 25 octobre 2024.
• SECTION CEINTURES NOIRES SENIORS : Vous êtes 1er DAN Karaté ou supérieur, Vous aimeriez vous entrainer à votre vitesse avec d'autres séniors proposant tout le programme Shotokan, cours GRATUITS donnés par un 6ème DAN !! Rejoignez-nous pour agrandir cette famille!! infos : gerard.grossetete@gmail.com (079 447 92 79)
contacts : 079 731 66 38 paula.grossetete@gmail.com -078 813 64 48 grossetete.jan@gmail.com - 079 447 92 79 gerard.grossetete@gmail.com
COLOGNY KARATE CLUBHORAIRES
Lundi
-
Judo
-
De 6 à 9 ans
-
Karaté dès 1er Kyu
-
Dès 1er Kyu
-
Judo
-
De 9 à 12 ans
-
Karaté
-
Dès 8 ans
-
K4 Muay Thai
-
Dès 12 ans
-
Tae Kwon Do
-
Dès 12 ans
Mardi
-
Pré-judo
-
De 4 à 6 ans
-
Judo
-
De 6 à 12 ans
Mercredi
-
Parkour
-
De 8 à 10 ans
-
Parkour
-
De 10 à 12 ans
-
Karaté
-
Karaté avec les ceintures noires
-
Gym Activ
-
Dès 12 ans
-
Flower
-
Dès 8 ans
Jeudi
-
Pré-judo
-
De 4à 6 ans
-
Karaté dès 1er Kyu
-
Dès 1er Kyu
-
Judo
-
De 6 à 12 ans
-
Karaté
-
Dès 8 ans
-
K4 Muay Thai
-
Dès 12 ans
Vendredi
-
Judo
-
De 6 à 9 ans
-
Judo
-
De 10 à 16 ans
-
Parkour
-
Dès 15 ans
-
Tae Kwon Do
-
Dès 12 ans
Samedi
-
Disc Golf
-
Dès 8 ans
KARATÉ
Art martial, gestion de l’espace, conscience du corps, frappes, self-défense, philosophie.
KARATÉ AVANCÉ
Cours ouvert aux ceintures noires, préparation Dan
JUDO / PRÉ-JUDO
Art martial, équilibre, projections, immobilisations, éducation morale et physique
TAE KWON DO
Art martial, frappes de jambes, self-défense, souplesse, tonicité
PARKOUR
Art du déplacement, franchissement d’obstacles, confiance en soi, exploration
MUAY THAI
K4
Sports de combat, frappes pieds/poings, cardio, sparring
GYM ACTIV
Art d’assouplir, fortifier et rééduquer le corps, abdos/fessiers, stretching, en musique
DISC GOLF
Art du lancer, concentration, calme, précision
YOGA
Philosophie, conscience du corps, respiration, assouplissement, unité corps et esprit
FLOWER
Art personnel, étirements en mouvement, mobilité articulaire, apprentissage du souffle, détente
MASSAGE
Art du toucher, pressions, vibrations, pétrissages, lâcher prise, récupération
FÊTE DU CLUB
Art d’assouplir, fortifier et rééduquer le corps, abdos/fessiers, stretching, en musique
ENVIE D'ESSAYER?
COLOGNY KARATE CLUBSTAGES
Divers stages sont organisés tout au long de l’année pendant les périodes de vacances scolaires.
Loisir, perfectionnement et partage sont à portée de vous !
ANNULESTAGE
PARKOUR PAQUES
DOUBLE E
Stage de 4 jours
Pour les membres du club Total:
- CHF 320.- les 4 jours
- CHF 90.- la journée
Participant hors club:
- CHF 360.- la semaine
- CHF 95.- la journée
1 AU 5 JUILLET 2024STAGE
PARKOUR JUILLET
SUNSHINE
Stage d’une semaine
du lundi au vendredi
du lundi au vendredi
Pour les membres du club Total:
- CHF 400.- la semaine
- CHF 90.- la journée
Participant hors club:
- CHF 450.- la semaine
- CHF 100.- la journée
8 AU 12 JUILLET 2024STAGE MULTI
COLOGNY
Stage d’une semaine
du lundi au vendredi
du lundi au vendredi
Stage Multi Disciplines
Découverte de soi et de la commune de Cologny
Pour les membres du club et colognotes :
- CHF 450.- la semaine
- CHF 90.- la journée
Subvention de CHF 100.- par la commune pour les colognotes
Pour les personnes non membres et hors commune :
- CHF 450.- la semaine
- CHF 100.- la journée
12 AU 16 AOÛT 2024STAGE
PARKOUR AOÛT
SUNSET
Stage d'une semaine
du lundi au vendredi
du lundi au vendredi
Pour les membres du club Total:
- CHF 400.- la semaine
- CHF 90.- la journée
Participant hors club:
- CHF 450.- la semaine
- CHF 100.- la journée
???STAGE
ARTS MARTIAUX
Stage d’une semaine du lundi au vendredi
Pour les membres du club Total:
- CHF 350.- la semaine
- CHF 90.- la journée
Participant hors club:
- CHF 400.- la semaine
- CHF 100.- la journée
11 AU 15 JUILLETSTAGE
PARKOUR COLOGNY
Stage d’une semaine du lundi au vendredi
Pour les membres du club Total:
- CHF 350.- la semaine
- CHF 90.- la journée
Participant hors club:
- CHF 400.- la semaine
- CHF 100.- la journée
18 AU 22 JUILLETSTAGE MULTIDISCIPLINE
Stage d’une semaine du lundi au vendredi
Pour les membres du club Total:
- CHF 350.- la semaine
- CHF 90.- la journée
Participant hors club:
- CHF 400.- la semaine
- CHF 100.- la journée
15 AU 19 AOÛTSTAGE
PARKOUR AOÛT
Stage d'une semaine du lundi au vendredi
Pour les membres du club Total:
- CHF 350.- la semaine
- CHF 90.- la journée
Participant hors club:
- CHF 400.- la semaine
- CHF 100.- la journée
NOS PARTENAIRES
Notre club d’arts martiaux et de sports est engagé depuis plusieurs années avec des partenaires officiels comme Jeunesse et Sport, ICON, International Budo Association, Association Cantonale Genevoise de Karaté et Try N’ Trace Parkour.
Notre club d’arts martiaux et de sports est engagé depuis plusieurs années avec des partenaires officiels comme Jeunesse et Sport, ICON, International Budo Association, Association Cantonale Genevoise de Karaté et Try N’ Trace Parkour.
SERVICESCOURS PRIVÉS COACHING
Depuis 1988 dans la pratique martiale et sportive, ces services sont faits sur mesure, adaptés à chacun selon les besoins.
Arts martiaux
Vous apprendrez l’art martial tout en stimulant vos réflexes et en apaisant votre mental. Par la conscience, améliorez votre condition, votre équilibre et votre détermination ! Un beau voyage.
Cardio Training
Entrainement physique pratiqué en musique, rythmé et entraînant, coordination et tonicité mixés avec renforcement et gainage. Un menu top pour brûler des graisses et augmenter votre souffle. Améliorez votre système cardio-vasculaire et détoxifiez-vous! (vous allez transpirer!!! petite serviette et bouteille d’eau bienvenues).
Parkour et mouvement corporel
Tant de diversité de mouvements pour de multiples possibilités, franchir, traverser, contempler, éviter le conflit, aider quelqu’un. Redécouvrez votre environnement, son contact, la beauté et l’utilité de chaque chose. Améliorez votre mobilité et votre fluidité en vous amusant et développez votre observation et votre confiance.
Points forts des coachings: protéger, renforcer, bouger, améliorer
SERVICESCOURS PRIVÉS COACHING
Depuis 1988 dans la pratique martiale et sportive, ces services sont faits sur mesure, adaptés à chacun selon les besoins.
Arts martiaux
Vous apprendrez l’art martial tout en stimulant vos réflexes et en apaisant votre mental. Par la conscience, améliorez votre condition, votre équilibre et votre détermination ! Un beau voyage.
Cardio Training
Entrainement physique pratiqué en musique, rythmé et entraînant, coordination et tonicité mixés avec renforcement et gainage. Un menu top pour brûler des graisses et augmenter votre souffle. Améliorez votre système cardio-vasculaire et détoxifiez-vous! (vous allez transpirer!!! petite serviette et bouteille d’eau bienvenues).
Parkour et mouvement corporel
Tant de diversité de mouvements pour de multiples possibilités, franchir, traverser, contempler, éviter le conflit, aider quelqu’un. Redécouvrez votre environnement, son contact, la beauté et l’utilité de chaque chose. Améliorez votre mobilité et votre fluidité en vous amusant et développez votre observation et votre confiance.
Points forts des coachings: protéger, renforcer, bouger, améliorer
SERVICESSOINS
Depuis 2006 en apprentissage thérapeutique, pour mieux vivre, se soutenir et apporter du bien-être
Drainage Lymphatique
Constitué d’effleurages, le rythme lent et le toucher léger vous feront rentrer dans une profonde relaxation. Ce soin aide pour la rétention d’eau, les inflammations, les cicatrices, les œdèmes, le stress, les ulcères, les gonflements post-opératoires, la détoxification et la stimulation du système immunitaire et apporte une sensation de légèreté.
Massage Traditionnel Thaïlandais ou le yoga du roi
Pressions, mobilisations et bercements combinant respiration et conscience corporelle, permettent à celui qui reçoit ce soin, d’éveiller et d’étirer son corps, en toute sécurité, soutenu et libre, pour retrouver l’harmonie avec le moment présent, apaiser les pensées, lâcher prise, être en confiance, et faire circuler les énergies bloquées.
Massage à l’huile
Synthèse des différentes techniques étudiées en Asie, en Inde et en Europe avec une touche d’huiles essentielles. Massage intuitif combinant pétrissages, frictions, essorages, étirements, pressions et lissages.
Ce soin nourrit la peau et améliore la circulation sanguine, relaxe et revigore le corps.
Points forts des soins: récupérer, entretenir, prévenir, calmer
SERVICESSOINS
Depuis 2006 en apprentissage thérapeutique, pour mieux vivre, se soutenir et apporter du bien-être
Drainage Lymphatique
Constitué d’effleurages, le rythme lent et le toucher léger vous feront rentrer dans une profonde relaxation. Ce soin aide pour la rétention d’eau, les inflammations, les cicatrices, les œdèmes, le stress, les ulcères, les gonflements post-opératoires, la détoxification et la stimulation du système immunitaire et apporte une sensation de légèreté.
Massage Traditionnel Thaïlandais ou le yoga du roi
Pressions, mobilisations et bercements combinant respiration et conscience corporelle, permettent à celui qui reçoit ce soin, d’éveiller et d’étirer son corps, en toute sécurité, soutenu et libre, pour retrouver l’harmonie avec le moment présent, apaiser les pensées, lâcher prise, être en confiance, et faire circuler les énergies bloquées.
Massage à l’huile
Synthèse des différentes techniques étudiées en Asie, en Inde et en Europe avec une touche d’huiles essentielles. Massage intuitif combinant pétrissages, frictions, essorages, étirements, pressions et lissages.
Ce soin nourrit la peau et améliore la circulation sanguine, relaxe et revigore le corps.
Points forts des soins: récupérer, entretenir, prévenir, calmer
MOBILITÉ
Acquérir une souplesse et une tonicité fonctionnelle pour la vie quotidienne, une force et une endurance pour se déplacer de manière écologique et économique.
SANTÉ
Bouger, transpirer, ressentir son corps, l’utiliser et l’entretenir en y rajoutant discipline mentale, philosophie de vie et bienveillance, contribue à un bon équilibre et moins de maux.
PARTAGE
Un bon point de départ se fait avec confiance, écoute et communication. Diversité et passion en sont le terreau, compréhension, paix et amour en sont les fruits.
BIEN-ÊTRE
Décharger le stress accumulé par l’immersion dans la pratique, prendre un moment pour soi, dans un environnement propice et accueillant.