CLUB D'ARTS MARTIAUX ET BIEN-ÊTRE

KARATÉ SHOTOKAN • JUDO • TAE KWON DO • K4 • MUAY THAI • PARKOUR • GYM ACTIV • FLOWER
DISC GOLF

News

2024

  • CLUB FERMÉ le MERCREDI 1er MAI Joyeuse Fête du Travail ! Cours de PARKOUR en extérieur maintenu ♥
  • CLUB FERMÉ du JEUDI 9 MAI au 12 MAI Bonne Ascension
  • CLUB FERMÉ du SAMEDI 18 MAI au LUNDI 20 MAI pour la Pentecôte
  • CHAMPIONNAT GENEVOIS de KARATE le DIMANCHE 26 MAI au centre sportif de Sous-Moulin, Dès 9h U16 +18 (pour les 14ans et plus) et dès 13h30 U8 U14 (pour les 6 à 13ans)
  • Le CLUB organise le BBQ DES FAMILLES le VENDREDI 21 JUIN dès 19h et FERME ses portes pour le BREAK estival
  • Le CLUB ouvrira ses portes pour la REPRISE automnale le LUNDI 26 AOUT
  • KARATE nouvelles ceintures noires, Sophie Bouchardy et Adrian Demiri
  • TAE KWON DO nouvelle ceinture noire, Giacomo Machet
  • MUAY THAI renforcer avec Cosmin Campes Rares les jeudis
  • FLOWER, un STRETCHING réinventé par Jan Grossetête, est apaisant, il soulage les douleurs et permet de retrouver mobilité et souplesse
1 Cours de TAEKWONDO
2 Cours de TAEKWONDO
4 Cours de KICK-BOXING
5 Cours de KICK-BOXING
6 Cours de Yoga

News

2024

  • CLUB FERMÉ le MERCREDI 1er MAI Joyeuse Fête du Travail ! Cours de PARKOUR en extérieur maintenu ♥
  • CLUB FERMÉ du JEUDI 9 MAI au 12 MAI Bonne Ascension
  • CLUB FERMÉ du SAMEDI 18 MAI au LUNDI 20 MAI pour la Pentecôte
  • CHAMPIONNAT GENEVOIS de KARATE le DIMANCHE 26 MAI au centre sportif de Sous-Moulin, Dès 9h U16 +18 (pour les 14ans et plus) et dès 13h30 U8 U14 (pour les 6 à 13ans)
  • Le CLUB organise le BBQ DES FAMILLES le VENDREDI 21 JUIN dès 19h et FERME ses portes pour le BREAK estival
  • Le CLUB ouvrira ses portes pour la REPRISE automnale le LUNDI 26 AOUT
  • KARATE nouvelles ceintures noires, Sophie Bouchardy et Adrian Demiri
  • TAE KWON DO nouvelle ceinture noire, Giacomo Machet
  • MUAY THAI renforcer avec Cosmin Campes Rares les jeudis
  • FLOWER, un STRETCHING réinventé par Jan Grossetête, est apaisant, il soulage les douleurs et permet de retrouver mobilité et souplesse
1 Cours de TAEKWONDO
2 Cours de TAEKWONDO
4 Cours de KICK-BOXING
5 Cours de KICK-BOXING
6 Cours de Yoga

INFORMATIONS IMPORTANTES

contacts : 079 731 66 38 paula.grossetete@gmail.com -078 813 64 48 grossetete.jan@gmail.com - 079 447 92 79 gerard.grossetete@gmail.com



IMPORTANT : BBQ DES FAMILLES VENDREDI 21 JUIN dès 19h30 préau couvert. Bienvenue!! Fermeture d'été dès le 22 JUIN 2024 REPRISE : LUNDI 26 AOÛT 2024.

SECTION CEINTURES NOIRES SENIORS : Vous êtes 1er DAN Karaté ou supérieur, Vous aimeriez vous entrainer à votre vitesse avec d'autres séniors proposant tout le programme Shotokan, cours GRATUITS donnés par un 6ème DAN !! Rejoignez-nous pour agrandir cette famille!! infos : gerard.grossetete@gmail.com (079 447 92 79)

FLOWER : STRETCH et RELAX les MERCREDIS de 19h30 à 20h30. Retrouvez calme et sérénité en prenant soin de vous

STAGES PARKOUR 2024 : 1 au 5 JUILLET EAUX VIVES, 8 au 12 JUILLET COLOGNY, 12 au 16 AOÛT EAUX-VIVES - Infos 078 813 64 48 grossetete.jan@gmail.com

COLOGNY KARATE CLUBHORAIRES

Lundi

  • Judo

    -

    De 6 à 9 ans

  • Karaté Avancé

    -

    Dès 1er Dan

  • Judo

    -

    De 9 à 12 ans

  • Karaté

    -

    Dès 8 ans

  • Kick-boxing

    -

    Dès 12 ans

  • Taekwondo

    -

    Dès 12 ans

Mardi

  • Pré-judo

    -

    De 4 à 6 ans

  • Judo

    -

    De 6 à 12 ans

Mercredi

  • Parkour

    -

    De 8 à 10 ans

  • Parkour

    -

    De 10 à 12 ans

  • Karaté

    -

    Dès 8 ans

  • Gym Activ

    -

    Dès 12 ans

  • Stretching

    -

    Dès 8 ans

Jeudi

  • Pré-judo

    -

    De 4à 6 ans

  • Karaté Libre

    -

    Dès 1er Dan

  • Judo

    -

    De 6 à 12 ans

  • Karaté

    -

    Dès 8 ans

  • Kick-boxing

    -

    Dès 12 ans

Vendredi

  • Judo

    -

    De 6 à 9 ans

  • Judo

    -

    De 10 à 16 ans

  • Parkour

    -

    Dès 15 ans

  • Taekwondo

    -

    Dès 12 ans

Samedi

  • Disc Golf

    -

    Dès 8 ans

KARATÉ

Art martial, gestion de l’espace, conscience du corps, frappes, self-défense, philosophie.

KARATÉ AVANCÉ

Cours ouvert aux ceintures noires, préparation Dan

JUDO / PRÉ-JUDO

Art martial, équilibre, projections, immobilisations, éducation morale et physique

https://colognykarateclub.ch/wp-content/uploads/2022/05/Taekwendo.png
https://colognykarateclub.ch/wp-content/uploads/2022/11/taekwondo-1.png

TAE KWON DO

Art martial, frappes de jambes, self-défense, souplesse, tonicité

PARKOUR

Art du déplacement, franchissement d’obstacles, confiance en soi, exploration

K4
MUAY THAI

Sports de combat, frappes pieds/poings, cardio, sparring

GYM ACTIV

Art d’assouplir, fortifier et rééduquer le corps, abdos/fessiers, stretching, en musique

https://colognykarateclub.ch/wp-content/uploads/2022/11/1-Galerie-DG_U3A2287.jpg

DISC GOLF

Art du lancer, concentration, calme, précision

YOGA

Philosophie, conscience du corps, respiration, assouplissement, unité corps et esprit

https://colognykarateclub.ch/wp-content/uploads/2022/11/Stretching-Respiration.jpg

FLOWER

Art personnel, étirements en mouvement, mobilité articulaire, apprentissage du souffle, détente

https://colognykarateclub.ch/wp-content/uploads/2023/10/massage_image.png

MASSAGE

Art du toucher, pressions, vibrations, pétrissages, lâcher prise, récupération

FÊTE DU CLUB

Art d’assouplir, fortifier et rééduquer le corps, abdos/fessiers, stretching, en musique

COLOGNY KARATE CLUBSTAGES

Divers stages sont organisés tout au long de l’année pendant les périodes de vacances scolaires.
Loisir, perfectionnement et partage sont à portée de vous !

https://colognykarateclub.ch/wp-content/uploads/2022/10/1-Stage-Pk-2019-5-R.jpg

ANNULESTAGE
PARKOUR PAQUES
DOUBLE E

Stage de 4 jours

Pour les membres du club Total:

  • CHF 320.- les 4 jours
  • CHF 90.- la journée

Participant hors club:

  • CHF 360.- la semaine
  • CHF 95.- la journée
https://colognykarateclub.ch/wp-content/uploads/2022/10/2-Stage-Pk-2019-23-R.jpg

1 AU 5 JUILLET 2024STAGE
PARKOUR JUILLET
SUNSHINE

Stage d’une semaine
du lundi au vendredi

Pour les membres du club Total:

  • CHF 400.- la semaine
  • CHF 90.- la journée

Participant hors club:

  • CHF 450.- la semaine
  • CHF 100.- la journée
https://colognykarateclub.ch/wp-content/uploads/2022/10/3-Stage-Multi-scaled.jpg

8 AU 12 JUILLET 2024STAGE MULTI
COLOGNY

Stage d’une semaine
du lundi au vendredi

Stage Multi Disciplines
Découverte de soi et de la commune de Cologny

Pour les membres du club et colognotes :

  • CHF 450.- la semaine
  • CHF 90.- la journée

Subvention de CHF 100.- par la commune pour les colognotes

Pour les personnes non membres et hors commune :

  • CHF 450.- la semaine
  • CHF 100.- la journée
https://colognykarateclub.ch/wp-content/uploads/2022/10/4-Stage-Pk-2019-2-R.jpg

12 AU 16 AOÛT 2024STAGE
PARKOUR AOÛT
SUNSET

Stage d'une semaine
du lundi au vendredi

Pour les membres du club Total:

  • CHF 400.- la semaine
  • CHF 90.- la journée

Participant hors club:

  • CHF 450.- la semaine
  • CHF 100.- la journée
https://colognykarateclub.ch/wp-content/uploads/2022/10/1-Stage-Pk-2019-5-R.jpg

???STAGE
ARTS MARTIAUX

Stage d’une semaine du lundi au vendredi

Pour les membres du club Total:

  • CHF 350.- la semaine
  • CHF 90.- la journée

Participant hors club:

  • CHF 400.- la semaine
  • CHF 100.- la journée
https://colognykarateclub.ch/wp-content/uploads/2022/10/2-Stage-Pk-2019-23-R.jpg

11 AU 15 JUILLETSTAGE
PARKOUR COLOGNY

Stage d’une semaine du lundi au vendredi

Pour les membres du club Total:

  • CHF 350.- la semaine
  • CHF 90.- la journée

Participant hors club:

  • CHF 400.- la semaine
  • CHF 100.- la journée
https://colognykarateclub.ch/wp-content/uploads/2022/10/3-Stage-Multi-scaled.jpg

18 AU 22 JUILLETSTAGE MULTIDISCIPLINE

Stage d’une semaine du lundi au vendredi

Pour les membres du club Total:

  • CHF 350.- la semaine
  • CHF 90.- la journée

Participant hors club:

  • CHF 400.- la semaine
  • CHF 100.- la journée
https://colognykarateclub.ch/wp-content/uploads/2022/10/4-Stage-Pk-2019-2-R.jpg

15 AU 19 AOÛTSTAGE
PARKOUR AOÛT

Stage d'une semaine du lundi au vendredi

Pour les membres du club Total:

  • CHF 350.- la semaine
  • CHF 90.- la journée

Participant hors club:

  • CHF 400.- la semaine
  • CHF 100.- la journée

NOS PARTENAIRES

Notre club d’arts martiaux et de sports est engagé depuis plusieurs années avec des partenaires officiels comme Jeunesse et Sport, ICON, International Budo Association, Association Cantonale Genevoise de Karaté et Try N’ Trace Parkour.

Notre club d’arts martiaux et de sports est engagé depuis plusieurs années avec des partenaires officiels comme Jeunesse et Sport, ICON, International Budo Association, Association Cantonale Genevoise de Karaté et Try N’ Trace Parkour.

https://colognykarateclub.ch/wp-content/uploads/2022/05/tnt_logo-160x160.png
https://colognykarateclub.ch/wp-content/uploads/2022/05/bia_logo-1-160x160.png
https://colognykarateclub.ch/wp-content/uploads/2022/05/acg_logo-160x160.png
https://colognykarateclub.ch/wp-content/uploads/2022/06/js-1-160x160.png
Logo bleu de la commune de Cologny
https://colognykarateclub.ch/wp-content/uploads/2022/05/tnt_logo-160x160.png
https://colognykarateclub.ch/wp-content/uploads/2022/05/bia_logo-1-160x160.png
https://colognykarateclub.ch/wp-content/uploads/2022/05/acg_logo-160x160.png
https://colognykarateclub.ch/wp-content/uploads/2022/06/js-1-160x160.png
Logo bleu de la commune de Cologny

SERVICESCOURS PRIVÉS COACHING

Depuis 1988 dans la pratique martiale et sportive, ces services sont faits sur mesure, adaptés à chacun selon les besoins.

Arts martiaux

Vous apprendrez l’art martial tout en stimulant vos réflexes et en apaisant votre mental. Par la conscience, améliorez votre condition, votre équilibre et votre détermination ! Un beau voyage.

Cardio Training

Entrainement physique pratiqué en musique, rythmé et entraînant, coordination et tonicité mixés avec renforcement et gainage. Un menu top pour brûler des graisses et augmenter votre souffle. Améliorez votre système cardio-vasculaire et détoxifiez-vous! (vous allez transpirer!!! petite serviette et bouteille d’eau bienvenues).

Parkour et mouvement corporel

Tant de diversité de mouvements pour de multiples possibilités, franchir, traverser, contempler, éviter le conflit, aider quelqu’un. Redécouvrez votre environnement, son contact, la beauté et l’utilité de chaque chose. Améliorez votre mobilité et votre fluidité en vous amusant et développez votre observation et votre confiance.
Points forts des coachings: protéger, renforcer, bouger, améliorer

Cours privé (1)
Cours privé (2)
Cours privé (3)
Cours privé (4)
Cours privé (1)
Cours privé (2)
Cours privé (3)
Cours privé (4)

SERVICESCOURS PRIVÉS COACHING

Depuis 1988 dans la pratique martiale et sportive, ces services sont faits sur mesure, adaptés à chacun selon les besoins.

Arts martiaux

Vous apprendrez l’art martial tout en stimulant vos réflexes et en apaisant votre mental. Par la conscience, améliorez votre condition, votre équilibre et votre détermination ! Un beau voyage.

Cardio Training

Entrainement physique pratiqué en musique, rythmé et entraînant, coordination et tonicité mixés avec renforcement et gainage. Un menu top pour brûler des graisses et augmenter votre souffle. Améliorez votre système cardio-vasculaire et détoxifiez-vous! (vous allez transpirer!!! petite serviette et bouteille d’eau bienvenues).

Parkour et mouvement corporel

Tant de diversité de mouvements pour de multiples possibilités, franchir, traverser, contempler, éviter le conflit, aider quelqu’un. Redécouvrez votre environnement, son contact, la beauté et l’utilité de chaque chose. Améliorez votre mobilité et votre fluidité en vous amusant et développez votre observation et votre confiance.
Points forts des coachings: protéger, renforcer, bouger, améliorer

Cours privé (1)
Cours privé (2)
Cours privé (3)
Cours privé (4)
Massage (1)
Massage (2)
Massage (3)
Massage (4)
Massage (5)
Massage (6)

SERVICESSOINS

Depuis 2006 en apprentissage thérapeutique, pour mieux vivre, se soutenir et apporter du bien-être

Drainage Lymphatique

Constitué d’effleurages, le rythme lent et le toucher léger vous feront rentrer dans une profonde relaxation. Ce soin aide pour la rétention d’eau, les inflammations, les cicatrices, les œdèmes, le stress, les ulcères, les gonflements post-opératoires, la détoxification et la stimulation du système immunitaire et apporte une sensation de légèreté.

Massage Traditionnel Thaïlandais ou le yoga du roi

Pressions, mobilisations et bercements combinant respiration et conscience corporelle, permettent à celui qui reçoit ce soin, d’éveiller et d’étirer son corps, en toute sécurité, soutenu et libre, pour retrouver l’harmonie avec le moment présent, apaiser les pensées, lâcher prise, être en confiance, et faire circuler les énergies bloquées.

Massage à l’huile

Synthèse des différentes techniques étudiées en Asie, en Inde et en Europe avec une touche d’huiles essentielles. Massage intuitif combinant pétrissages, frictions, essorages, étirements, pressions et lissages.
Ce soin nourrit la peau et améliore la circulation sanguine, relaxe et revigore le corps.
Points forts des soins: récupérer, entretenir, prévenir, calmer

Massage (1)
Massage (2)
Massage (3)
Massage (4)
Massage (5)
Massage (6)

SERVICESSOINS

Depuis 2006 en apprentissage thérapeutique, pour mieux vivre, se soutenir et apporter du bien-être

Drainage Lymphatique

Constitué d’effleurages, le rythme lent et le toucher léger vous feront rentrer dans une profonde relaxation. Ce soin aide pour la rétention d’eau, les inflammations, les cicatrices, les œdèmes, le stress, les ulcères, les gonflements post-opératoires, la détoxification et la stimulation du système immunitaire et apporte une sensation de légèreté.

Massage Traditionnel Thaïlandais ou le yoga du roi

Pressions, mobilisations et bercements combinant respiration et conscience corporelle, permettent à celui qui reçoit ce soin, d’éveiller et d’étirer son corps, en toute sécurité, soutenu et libre, pour retrouver l’harmonie avec le moment présent, apaiser les pensées, lâcher prise, être en confiance, et faire circuler les énergies bloquées.

Massage à l’huile

Synthèse des différentes techniques étudiées en Asie, en Inde et en Europe avec une touche d’huiles essentielles. Massage intuitif combinant pétrissages, frictions, essorages, étirements, pressions et lissages.
Ce soin nourrit la peau et améliore la circulation sanguine, relaxe et revigore le corps.
Points forts des soins: récupérer, entretenir, prévenir, calmer

Massage (1)
Massage (2)
Massage (3)
Massage (4)
Massage (5)
Massage (6)
MOBILITÉ
Acquérir une souplesse et une tonicité fonctionnelle pour la vie quotidienne, une force et une endurance pour se déplacer de manière écologique et économique.
SANTÉ
Bouger, transpirer, ressentir son corps, l’utiliser et l’entretenir en y rajoutant discipline mentale, philosophie de vie et bienveillance, contribue à un bon équilibre et moins de maux.
PARTAGE
Un bon point de départ se fait avec confiance, écoute et communication. Diversité et passion en sont le terreau, compréhension, paix et amour en sont les fruits.
BIEN-ÊTRE
Décharger le stress accumulé par l’immersion dans la pratique, prendre un moment pour soi, dans un environnement propice et accueillant.

VOUDRIEZ-VOUS JOINDRE NOTRE CLUB DE KARATE?

COLOGNY KARATE CLUB

Notre club vous répond par mail ou directement par téléphone. Vous pouvez passer également à la réception du club lors des horaires des cours, nous serons heureux de vous accueillir !

Lundi-Vendredi
Téléphone dès 10h, n’hésitez pas à nous laisser un message avec vos coordonnées
Réception dès 16h30, Salle Omnisports, Ecole du Manoir, Route Martin-Bodmer 16 – 1223
1223 COLOGNY

Notre club vous répond par mail ou directement par téléphone. Vous pouvez passer également à la réception du club lors des horaires des cours, nous serons heureux de vous accueillir !

Lundi-Vendredi
Téléphone dès 10h, n’hésitez pas à nous laisser un message avec vos coordonnées
Réception dès 16h30, Salle Omnisports, Ecole du Manoir, Route Martin-Bodmer 16 – 1223
1223 COLOGNY

LANCEZ-VOUS ! L'ESSAI EST GRATUIT

Présence d’un parent ou responsable légal pour les mineurs, au cours d’essai et à l’inscription, afin de signer et valider leur accord.

En cas d’absence, un parent ou responsable légal est invité à nous contacter au préalable afin de lui transmettre l’accord à signer.

Présence d’un parent ou responsable légal pour les mineurs, au cours d’essai et à l’inscription, afin de signer et valider leur accord.

En cas d’absence, un parent ou responsable légal est invité à nous contacter au préalable afin de lui transmettre l’accord à signer.