HORAIRES
HORAIRES
Nos cours sont ouverts à partir de 8 ans
Les cours avancés des ceintures noires sont ouverts dès le 1er Dan
Un mercredi par mois est offert aux ceintures noires
Pour les enfants avant 8 ans, le Judo et Pré-judo préparent au Karaté
COLOGNY KARATE CLUBENTRAÎNEUR
Florian SCHNYDER
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Jan GROSSETÊTE
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Florian SCHNYDER
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Entraînement typeStyle Pratiqué
Chaque cours commence par un échauffement général avec renforcement et cardio. Puis, l’apprentissage du positionnement, des techniques de frappes et enchainements, pour clôturer par du sparring et une petite couche de physique et de souplesse pour saupoudrer le tout.
Physique
Echauffement, renforcement musculaire, cardio, gainage, endurance, souplesse.
Technique
Les différents mouvements et déplacements avec programme de ceintures pour le Kick Boxing et frappes sur cibles
Sparring
Combat libre avec des règles, et l’accord de ne pas provoquer de blessure à l’adversaire.
Les différents exercices et techniques servent à développer le timing, la coordination des mouvements, la tonicité ainsi que les réflexes. Apprendre à donner comme recevoir, pour ne plus avoir peur d’un coup de poing, obtenir un corps endurant et dynamique, souple et solide et pouvoir évacuer le stress accumulé.
Matériel requis :
Une tenue de sport short/t-shirt, une paire de gants de boxe, une paire de protège tibias et pieds, un protège-dents, un plastron pour les femmes, une coquille pour les hommes, fournitures au club.
PHYSIQUE
FRAPPE
SPARRING
TECHNIQUE MUAY THAI
ENVIE D'ESSAYER?
Sports de combat ou arts martiaux, ces deux méthodes d’entrainement exercent le physique et le mental. Ils sont une version synthétisée d’arts martiaux comme le Karaté, le Muay Boran, la boxe anglaise ou française. Frappes pieds / poings et coudes / genoux, du cardio, du renforcement, les notions de timing ainsi que de l’endurance. Assez intense pour ressortir trempé de la tête aux pieds et l’esprit libéré, ils sont toujours pratiqués dans un bon esprit de camaraderie et préparent un corps solide et puissant.
Art des huits membres
Différence entre Kick-Boxing et Muay Thai ? Les pays d’origine du Kick-Boxing sont les Etats-Unis et le Japon. Le Muay Thai vient quant à lui de Thaïlande. Le Kick-Boxing est une boxe pieds/poings ou les coups de pieds ne sont pas pratiqués en dessous de la ceinture. Le Muay Thai contient en plus du pieds/poings sur tout le corps, des techniques avec les coudes et les genoux ainsi que des projections.
Art des huits membres
Différence entre Kick Boxing et Muay Thai ? Les pays d’origine du Kick Boxing sont les Etats-Unis et le Japon. Le Muay Thai vient quant à lui de Thaïlande. Le Kick boxing est une boxe pieds/poings ou les coups de pieds ne sont pas pratiqués en dessous de la ceinture. Le Muay Thai contient en plus du pieds/poings sur tout le corps, des techniques avec les coudes et les genoux ainsi que des projections.
PASSAGE DE GRADE
Les participants peuvent se présenter environ chaque année au passage de grade de karaté, s’ils se sentent prêts et avec la confirmation du professeur
Grade8ème KYU
1er TAIKYUOKU SHODAN
Grade8ème KYU
1er TAIKYUOKU SHODAN
Grade8ème KYU
1er TAIKYUOKU SHODAN
Grade8ème KYU
1er TAIKYUOKU SHODAN
Grade8ème KYU
1er TAIKYUOKU SHODAN
Grade8ème KYU
1er TAIKYUOKU SHODAN
COLOGNY KARATE CLUBPASSAGE DE GRADE
Les participants peuvent se présenter environ chaque année au passage de grade de kickboxing,
s’ils se sentent prêts et avec la confirmation du professeur. Pour connaître le programme, cliquez sur la ceinture
9ème KYU
4ème KYU
3ème DAN
8ème KYU
3ème KYU
4ème DAN
7ème KYU
2ème KYU
5ème DAN
6ème KYU
1er DAN
5ème KYU
2ème DAN
COLOGNY KARATE CLUBPASSAGE DE GRADE
Les participants peuvent se présenter environ chaque année au passage de grade de Kick-Boxing,
s’ils se sentent prêts et avec la confirmation du moniteur.
