HORAIRES
HORAIRES
Nos cours sont ouverts à partir de 8 ans
Entraînement typeStyle pratiqué : Fitness
Cours exécute en musique pour stimuler et temporiser les séries
L’objectif de la pratique GYM ACTIV est basé sur les 3 préceptes d’une recherche individuelle pour le bien-être qui sont :
Warm Up
Augmentation de la température corporelle
Abdos
Stimulation de la sangle abdominale
Fessiers
Renforcement et soutien lombaires
Stretching
Relaxation et amplitude corporelles
Échauffement pour la mise en condition physique et mentale. Il comporte pendant un laps de temps court tous les mouvements nécessaires à l’éveil du corps et de l’esprit pour préparer les muscles qui seront sollicités pour un travail plus intense dans le 2ème temps.
Pratique musculaire, pour remodeler et renforcer la majeure partie des muscles qui soutiennent le corps. Les diverses séries intenses et répétitives sont utilisées pour un travail ciblé sur:
- LES ABDOMINAUX (pour renforcer la sangle abdominale nécessaire au maintien organes / squelette du corps)
- LES FESSIERS / CUISSES (pour renforcer les besoins dynamiques nécessaires à la mobilité du corps).
Stretching pour augmenter les amplitudes articulaires des diverses charnières du corps, l’allongement et l’étirement des muscles et des tendons sollicités pendant l’entraînement, et également pour détendre, relaxer et éliminer les stress subis et emmagasinés durant la journée.
ÉCHAUFFEMENT
ABDOMINAUX
FESSIERS / CUISSES
ÉTIREMENTS
ENVIE D'ESSAYER?
Art du Bien-Être, primordial pour maintenir une bonne santé et un corps fonctionnel. Le mouvement c’est la vie ! Ajouter de la musique et toutes vos cellules se mettront au diapason. Que ce soit mobilité, renforcement ou assouplissements, tous les paramètres sont abordés pour acquérir une condition physique pragmatique. Des jambes jusqu’aux bras, en prenant soin du dos et des abdominaux. Bonne ambiance, musique et entraineur motivant, c’est le cocktail parfait pour s’entrainer en souriant.
La Gym ne s’arrête pas au musculaire. Le système cardio-vasculaire, la respiration et donc la récupération sont améliorés par un tempo adapté. Nombre d’exercices sont pratiqués pour garder l’amplitude articulaire et travailler la souplesse tout en étant gainé. La Gym c’est la santé !
Art du Bien-Être
Pourquoi sortir du canapé ?
Primordial, pour maintenir une bonne santé et un corps fonctionnel. Le mouvement c’est la vie ! Ajouter de la musique et toutes vos cellules se mettront au diapason. Que ce soit mobilité, renforcement ou assouplissements, tous les paramètres sont abordés pour acquérir une condition physique pragmatique. Des jambes jusqu’aux bras, en prenant soin du dos et des abdominaux. Bonne ambiance, musique et entraineur motivant, c’est le cocktail parfait pour s’entrainer en souriant.
Art du Bien-Être
Pourquoi sortir du canapé ?
Primordial, pour maintenir une bonne santé et un corps fonctionnel. Le mouvement c’est la vie ! Ajouter de la musique et toutes vos cellules se mettront au diapason. Que ce soit mobilité, renforcement ou assouplissements, tous les paramètres sont abordés pour acquérir une condition physique pragmatique. Des jambes jusqu’aux bras, en prenant soin du dos et des abdominaux. Bonne ambiance, musique et entraineur motivant, c’est le cocktail parfait pour s’entrainer en souriant.
Pourquoi sortir du canapé ?
Primordial, pour maintenir une bonne santé et un corps fonctionnel. Le mouvement c’est la vie ! Ajouter de la musique et toutes vos cellules se mettront au diapason. Que ce soit mobilité, renforcement ou assouplissements, tous les paramètres sont abordés pour acquérir une condition physique pragmatique. Des jambes jusqu’aux bras, en prenant soin du dos et des abdominaux. Bonne ambiance, musique et entraineur motivant, c’est le cocktail parfait pour s’entrainer en souriant.